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女人常吃一物脸上没斑,吃什么食物可以去斑呢


导语 都说女人常吃一物脸上没斑,吃什么食物可以去斑呢?一定要注意作息时间,保持心情舒畅,避免过分忧虑、不要过度紧张和劳累。脸上长斑可以多吃些常吃...

  都说女人常吃一物脸上没斑,吃什么食物可以去斑呢?一定要注意作息时间,保持心情舒畅,避免过分忧虑、不要过度紧张和劳累。脸上长斑可以多吃些常吃一些富含维生素C和维生素E丰富的食物,具有一定的抗氧化作用,可以在一定程度上提亮肤色,淡化色斑。

  平时可以多食用含有维生素C和维生素E的食物,因为维生素C可减少色素的生成,维生素E能减少色素沉着。如含有维生素C的白菜、柠檬、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜、芒果、猕猴桃等。含维生素E的花生米、瘦肉等。

  1、紫薯西米露

  紫薯是一个有名的抗氧化食材,同时紫薯中还含有丰富的花青素,补充了足够的花青素之后,就能抑制斑点的产生,并且减轻脸上的斑点和皱纹。而加上了西米露常吃能排出黑色素,不仅脸色变得无斑点,皮肤变得更加白皙,而且皮肤也变得更加好了。所以紫薯西米露也是一个天然的“褪斑素”,所以以后大家可以常吃。而且做法也很简单,就是简单的煮一下就能吃,做法没什么难度。

 2、橘子配山楂

  橘子中丰富的维C能够为肌肤补充充足的营养,不仅可有效的淡化色斑,还可以增强皮肤表面的弹性。准备两个橘子,一些山楂和粳米,将橘子剥开,一瓣一瓣的分开,然后去籽;山楂洗净后去籽;把粳米洗净后用凉水浸泡约一个小时左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入锅里,用大火煮开,然后调到小火慢煮,等粘稠的时候关火。可根据个人口味,加入蜂蜜或冰糖食用。

  3、黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克枚,红枣20枚,将黑木耳洗干净后,加入温水中泡发,红枣洗净后去掉核。将泡发的黑木耳已经去核的红枣放一起,加入适量的水,用大火煮半个小时,加入适量的冰糖即可食用。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑。并且黑木耳可以防止肌肤老化,红枣可以补气,润泽脸上肌肤,使脸上肌肤看起来红润而又光泽。

  要想脸上没有斑,应尽量少酱油、烟酒、咖啡等刺激性食物。葱,香菜也要少吃,饮食尽量清淡,少吃辣。还要尽量避免日光直射,外出时应用遮阳伞,涂防晒霜,合理选用化妆品,看个人皮肤状态,可以用具有美白作用的医学护肤品。



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