随着年龄的增长，我们会慢慢衰老，身体各个机能也会随之下降。为了保证身体健康，除开饮食方面，平时老人最好也进行一些适当的运动比较好。那么，70岁左右的老人每天走多少步最佳?每天可以练习多少深蹲呢?
70岁每天走多少步最佳
70岁老人每天走多少步比较好是没有一个准确的数字的，要根据老人的身体状况量力而行最好。
由于老人身体机能退化、肌肉力量减弱、骨骼脆弱，所以建议身体相对健康的70岁老人每天走5000步左右就可以了，一般来说感到吃力就可以停下来。
如果是患有一些基础疾病的70岁老人，比如说：高血压、糖尿病、心血管疾病的患者运动前建议咨询医生，根据自己的身体情况来决定是否活动。并且锻炼也并不一定要散步，身体较差的老人可以在室内活动，甩甩胳膊，甩甩腿什么的。
总之，老人一定要以安全为首要原则，做一些适当的运动才能到达强身健体的作用。过度的运动锻炼，很可能给老人造成严重的伤害。
70岁每天练深蹲多少个
深蹲是一项非常考验全身肌肉协调能力以及关节功能的运动，但是70岁左右的老人骨骼钙流失严重，因此不建议做深蹲。当然如果身体状况允许的话，每天做10个左右就可以了，可以促进肠道的蠕动。
患有关节性疾病的老人是不推荐做深蹲的，比如说：风湿等等，这种情况做深蹲很容易加重病情。实在是想要锻炼的话，老人可以选择别的运动，可以去户外散散步之类的。
到老了，人要开始保养自己的身体。老人在选择运动的时候也要量力而行，有任何不舒服一定要立即停止就医;另外最好是循序渐进的运动，这对提高身体素质有着很大帮助。
