冬练三九，夏练三伏。三伏天是保养身体的重要时间段，尤其是女性，闷热的天气会让很多女性身体不适、十分烦躁，工作学习效率都很低。女性一定要知道三伏天的禁忌和注意事项，才能度过一个完美的夏天。
女人三伏天不能做什么
1. 空调温度低
空调温度低且长时间开空调，是现代年轻人的通病，为了解暑降温，年轻人一味地追求凉爽而不顾自己的身体状况。特别是女性，长时间待在低温环境下会影响身体正常代谢，也有可能引起一些疾病。
2. 喝冰镇饮料、吃冰棒
很多年轻女性在夏季常常饮用冰镇饮料或者吃冰镇小吃、冰棒等等解暑降温，由于女性独特的生理构造，其实这些行为是不合适的。女性在夏季三伏天，尤其是经期，一定要尽量避免食用过多的冰镇食品。
3. 熬夜晚睡
闷热的天气让人十分烦躁，即便是夜晚，也很难入睡，而且女性相比于男性体温稍高。很多女性会在夏季失眠，从而被迫熬夜晚睡。这对女性的身体和精神都是极大的损害，也会影响第二天的工作生活。
三伏天女人吃什么注意什么
冬吃萝卜夏吃姜，女性在三伏天可以尽量减少吃生冷的次数，使用一些姜汤、姜汁撞奶等姜制品，暖胃驱寒、祛除湿气。很多女性因为炎热的天气经常只食用青菜，这样的膳食结构是不健康的，可以选择食用偏瘦不肥腻的肉类，补充蛋白质，提供身体所需的能量，如牛肉、鱼肉、虾肉等等。 除此之外，适量地食用红枣、绿豆、红糖水、鸡汤等等对女性的身体也有滋补驱寒的功效。对于一些生冷辛辣的食物，女性应当克制自己、减少食用，像绿豆一样清热解毒的食物可以适当多吃。
三伏天养生无疑是加强身体素质的最好机会，女性可以保持良好规律的作息，通过食补、运动来保养身体、祛湿驱寒。
