一字劈叉图片大全 ( 0/0)

　　一字劈叉可以说是让女生又爱又恨，一字劈叉能够让人伸展放松，校正骨盆歪斜、柔软的身体能迅速抵挡跌倒时所受到的冲击。天生不是很柔软的人会发现很难，这个姿势需要有相当强的柔韧性，尤其是在臀部，腘绳肌，股四头肌和下背部，需要循序渐进，慢慢来。