山羊挺身姿势图片 ( 0/0)

在健身房时候，你肯定经常看到罗马椅，但是了解它怎样使用吗？我们可以做山羊挺身这个动作。今天就给大家分享一组山羊挺身姿势图片，学会了吗？山羊挺身，主要训练下背部肌肉群，加强腰力和核心。在腰力练习中，硬拉是最有效的。但是，如果刚开始训练的话，建议使用这种方法。