晒太阳的正确方式有哪些 ( 0/0)

晒太阳对健康益处多多，但得讲究正确方式。时间上，选上午 9-10 点和下午 4-5 点最佳，此时阳光中紫外线 A 光束增多，利于促进维生素 D 合成，且不会晒伤皮肤。时长以 15-30 分钟为宜，防止过度暴晒。

部位方面，多晒背部、双臂和双腿，让阳光充分接触皮肤。若戴帽子、穿防晒衣，可把四肢暴露出来。另外，别隔着玻璃晒，玻璃会阻挡部分紫外线，降低晒太阳效果。为避免皮肤受损，晒后要及时补充水分，做好皮肤护理。坚持正确晒太阳，为健康加分。