四叶草可以吃吗 ( 0/0)

四叶草作为可食用植物，能为人体提供营养并促进消化。不过日常饮食需注重合理搭配，以保证营养均衡，毕竟单一食物的营养较为局限。每 100 克鲜四叶草蕴含约 7 克碳水化合物、7 克纤维素、1.87 克蛋白质和 0.19 克脂肪，热量较低，仅 23 大卡。其含有的膳食纤维和维生素等营养成分，有助于促进肠道蠕动、改善排便。对于有减肥需求的人群而言，可将四叶草适当替代部分蔬菜，既能调节口味，又能在控制热量摄入的同时补充营养。但食用时需注意来源安全，避免因环境污染物影响健康。