跨鹤正确坐姿图
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介绍 “跨鹤坐” 姿势的示意图：
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腿部：双腿交盘坐，一条腿放在另一条腿上，下方腿需紧贴于地面 。同时，两个膝盖要保持在同一直线。
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身心调节：可凝神锁气、减少焦虑，提升睡眠质量 。并且女生生理期也适用该坐姿 。
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刚开始做这个姿势可能会比较困难，难以坐下，需要循序渐进地坚持适应。建议从每天练习 3 - 5 分钟开始 。不过，每个人身体条件不同，在尝试这类坐姿时，若出现不适，应立即停止 。
- 跨鹤正确坐姿图
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