糯米作为米的一种，软糯的口感让很多人都非常喜欢吃，特别是制作成糕点之后，更是受到非常多女性的喜爱。那你知道长期吃糯米有什么好处吗?
长期吃糯米的好处
1、健脾胃
糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。
2、补充营养
糯米有补充营养，强健身体的作用。民间常用糯米酿酒，如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞等材料酿制而成的“糯米黄芪酒”就有提神醒脑、美容益寿、舒经活络等功效。
3、改善病症
糯米的收涩作用明显，一些医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。
什么人不能吃糯米
1、糖尿病患者
因为糖尿病人的血糖含量比较高，平时在饮食上一定要特别的注意。糯米中含有丰富的淀粉，升糖指数是非常高的，它和红薯等淀粉含量高的食物一样，糖尿病患者应该对此避而远之。
2、感冒发烧的人
感冒或者是发烧，肠胃功能会暂时都处于一个抑制的状态，这个状态最好吃一些流食，以达到辅助感冒治愈的目的。但是如果在这个时间段吃不好消化的糯米做的食物，就会使病情更加的加重。
3、消化功能差
虽然糯米还有很高的淀粉，但是它做成食物之后有很高的黏性，这样就会使其非常难以消化。本身消化功能很差的人，在吃上糯米就会使消化功能更加的差，出现肠胃疾病。
糯米是一种非常美味的食物，但是它的黏性很高，不易消化，特别是变冷后更甚。所以大家最好不要在睡前吃糯米，而一些肠胃不太好或者需要控糖的人最好就不要吃糯米了。
