拥有逆龄美肌果然好让人羡慕，其实若想要想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可!
坚持有规律的运动
保持肌肤年轻活力的一大秘诀就是使循环代谢变得活跃。为此，要养成勤锻炼身体的好习惯，这样可以提高全身的新陈代谢，让身体的毒素通过汗液的形式较快排出。
运动不仅能促进肌肤细胞的循环再生，还能有效改善血液循环不畅引起的肤色黯淡等问题，让整个皮肤充满弹性，年轻焕发。
防晒保湿不可少
如果不想长皱纹不想提前变老，不想肤色变得粗糙和暗沉，第一步就是一年365天都做好防晒工作，长期做好防晒工作，皮肤受到的紫外线伤害减小，会比同龄人更年轻。
保湿是最基础的工作决不能省去，如果肌肤水分缺失直接导致脸上没有光泽、干纹显现、老化加速，因此想抗老先做好保湿工作。
均衡饮食
暴饮暴食或节食，不止对肠胃不好，还会造成营养过剩，使皮肤不能正常的新陈代谢，而失去原有弹性或使皮肤营养过快流失，皮下形成空洞，令皮肤凹陷松弛。所以要均衡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜和肉类，具有VE、VC、花青素、胶原蛋白等营养成分的食物，让皮肤更光滑均匀，减缓肌肤衰老。
良好作息
除了排毒、保湿、营养外，良好的作息也很重要。很多美女都是睡出来的，当人在睡眠中，身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要拥有逆龄美肌，一定要养好良好的作息习惯。
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