长寿体质的人有哪些好的生活 ( 0/0)

长寿体质的人，在生活中藏着不少健康密码。饮食上，他们坚持荤素搭配，常吃新鲜蔬果与粗粮，拒绝高油高盐，还会控制食量，做到七分饱。运动方面，散步、打太极等低强度运动，是他们的心头好，且能长期坚持。睡眠时，作息规律，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。此外，面对压力，他们能及时调节情绪，保持乐观豁达的心态，给身心创造良好的内环境。