都说人以气血为本，气血代表着我们的健康状况。气血不足的人身体的健康也不会好，而且整体的气色和精神也会比较差，所以我们需要调理身体，你知道气血不足要少吃哪些食物吗?
气血不足少吃四种食物
1、高脂肪食物
气血不足了，我们自身的基础代谢效率就会下降，这时候摄入的热量和脂肪就很难快速代谢掉，慢慢堆积起来，时间长了就会导致我们身材出现肥胖的问题。
2、油炸食物
脾胃健康是调理气血的动力，只有脾胃运作正常，才能更好的吸收摄入的营养物质，不然你饮食再规律再健康，但是你的脾胃无法很好运作，也是徒劳无功。脾胃不好的女人，要尽量少吃油炸的食物。
3、调味食物
女性的经期与气血有着尤为紧密的关系，如果气血不足，最常表现的就是月经量减少，严重的甚至会出现闭经。调味食物如花椒，在经期的女人不宜食用，否则容易导致痛经、经血过多等症。
4、凉性食物
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，特别喜欢吃凉的食物，长期如此会造成脾胃的损伤。脾胃不好，导致生成气血的能量和原料减少，时间久了，引起气血亏虚。
女人怎么调理气血不足
1、运动
气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
2、调节情绪
女性之所以会出现气血不足的状况，多和她们的情绪有关。如果气血不足的女性想要调节自身的健康状况，那么先要调整好自己的情绪，要以乐观向上的面貌来面对生活。
3、饮食均衡
好身材是很多女性都注重的，为了身材她们经常会节食，这种做法容易导致女性气血不足。因为人体当中每天所需要的营养不能够得到满足，脾胃就会受到一定的损伤，最终导致气血不足。
人的气血对健康是非常重要的，身体才是本钱，拥有健康的身体，才能享受生活。所以如果发现自己气血不足，就要学会养生，饮食均衡，作息规律，还要注意经常运动。
