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大腿中间缝大是o型腿吗,女人双腿分很开说明什么原因


导语 大腿中间缝大是o型腿吗,女人双腿分很开说明什么原因,分很开一般大腿中间缝大这种情况一方面可能是先天发育导致的,还有可能是后天发育时候伴有钙...

  大腿中间缝大是o型腿吗,女人双腿分很开说明什么原因,分很开一般大腿中间缝大这种情况一方面可能是先天发育导致的,还有可能是后天发育时候伴有钙缺乏导致,O型腿称为膝内翻,俗称“罗圈腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。

  生活中常见有腿型不直,呈现出“O型腿”,看着漂亮的脸蛋加上O型腿,总感觉气质减分很严重。事实上,这不只是身材缺陷、形象的问题,也是健康问题。

你的双腿合得拢吗?女人的双腿分得越开,说明..…

  日本人大多有O型腿,这是他们的日常习惯所致。在土地资源极度稀缺的日本,围着桌子跪坐是他们的生活习惯。长期跪坐,会过度拉伸膝盖外侧副韧带,导致起松弛,从而使得内侧副韧带力气更大,讲膝盖往里面“扯”,形成膝内翻--就是O型腿啦!

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  还有走路外八字,用脚的外侧发力走路,单腿重心站立,长期穿高跟鞋等等,并不是很好的生活习惯,都会让我们有变O的隐患。

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  简单来说,以上习惯会导致O型腿,是因为只有腿部两边外侧的肌肉用力,自然外侧肌肉越来越发达,力量牵引着腿往外弯着长!

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  矫正“O型腿”还可以有增高的效果哦!

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  如何矫正“O型腿”?

  想要改变不良习惯,不是一天两天就可以实现的。还是要通过练习,让肌肉有正确的记忆,这样才可以治本啊!

  肌肉放松:

  用理疗球或者网球,在臀部两边外侧用力滚动、按压肌肉,从臀部外侧肌肉开始放松。

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  用泡沫滚轴,大面积放大腿外侧的肌肉,每边滚动20下为一组,练习3-4组。

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  在双腿外侧放松后,可以开始锻炼内侧肌肉,让内外两侧的肌肉力量慢慢趋于平衡。在膝盖处放一本书,夹紧,吸气,站起,呼气,坐回椅子上。要保持书本夹紧,不要掉落。随意练习的增加,可以减小书本的厚度。

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  瑜伽理疗:

  鸽王第一式,放在前面的腿,小腿与瑜伽垫边缘平行,双肩保持与小腿平行,双手放在小腿的前方起吃撑作用。保持4-6次深缓呼吸,两边保持相同时间的练习。

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  与上面相反的是,练习单腿蛙趴、蛙趴,可以锻炼腿部的内侧肌肉,这样也可以加快内外两侧腿部肌肉的力量。

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  曲左膝,左脚朝向左边,左小腿内侧紧贴地面;曲右膝,右脚也朝左,将右脚踝放在左膝盖上,这样与蛙趴的原理较为相同,也是起到锻炼腿部内侧肌肉的效果。

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  注意事项:

  1从刺激肌肉放松开始。

  2生活习惯的养成更为重要。看见O型腿你的内心OS是怎样的呢。



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