状态不好时怎么鼓励自己调整心态

相信很多人都会面临紧张的时候，可能是面对重大的考试或者是面试，往往会紧张的手忙脚乱，心态不好反而更会影响自己发挥正常水平。所以今天我们就来了解一下当我们状态不好时怎么鼓励自己调整心态?

1、信念上的调整

当我们状态不好的时候，那我们首先可以在心态上学会让自己放手，在信念上调整我们自己。毕竟信念决定了我们的行为，有什么样的信念，你就会拥有什么样的人生。

当我们心态不好的时候，就是缺乏自信心的时候，我们这个时候一定要相信自己能够成功，一定能够战胜困难，一定能成为你心目中想成为的人。因为有坚定的信念，我们的行为表现以及状态、情绪都会为了你内心中想达到的目标而服务而去创造，这就是信念的力量。

2、和别人多沟通

当我们状态不好的时候，我们完全可以去让自己转换注意力，多和周围的人聊天，不要把重心一直放在负面情绪上。有什么不懂的问题就去找周围的人，听听他们的建议，比起一个人胡思乱想要好很多。朋友之间就是相互理解、相互鼓励，多包涵一点，不要觉得自己不好意思。

3、学会发泄

当我们的状态不好的时候，多半就是因为心里的压力很大，没有发泄出去，所以我们完全可以找一个发泄的方式，排解出去。一个人要是长期处于这种压抑的状态时就应该好好的去放松一下了，压力这个东西是一定要隔一段时间去释放一下的，要不然憋久了不仅会影响心情，还会影响到工作效率的。所以我们可以选择去做一些刺激的事情，把情绪发泄一下。

所以说，当我们状态不好的时候，可以用以上三种方式来鼓励自己，有效去做心理调节。