看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重为什么有些人总是瘦不下来?因为你还没有掌握减肥最快秘籍。下面天天营养网小编分享7个减肥最快秘籍，只要你记住下面这7个减肥最快秘籍，你就一定可以瘦下来的。
让你重获自信的减肥最快秘籍
1、肥胖遗传与天生丽质
你用这个台词的开篇：“如果上天赐予我美貌”，为自己在爱情上缺乏勇气寻找借口吗?
“母亲的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相册里为自己找到了继续肥胖下去的理由吗?
缺乏自信的想法不仅可能令你失去变得苗条的机会，更会令你错失梦寐以求的爱情，并不是所有人都会如罗切斯特先生一样适时地失去庄园和视力。
无数的例证表明恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人，容貌、家世、权力在自信者手中有着绝对的颠覆性，她们没有机会叹息红颜薄命，但却最终成为被艳羡的对象，所以减肥最快秘籍就是：自信。
让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等)，再带入成年，然后再传递给自己的孩子。这种传递与基因毫无关系，其实我们完全可以彻底改变它。
天生丽质的人第一次见面可能就被记住，但你知道10次见面后你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐，仍然只有1尺8寸的细腰，虽然这可能是个新陈代谢的问题，但解决起来却并不困难，10%的活动量就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。
减肥最快秘籍就是相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步，虽然遗传对BMI、体形和其他影响体重的因素有关，但没有人注定是天生肥胖的。还有减肥最快秘籍就是需要减少脂肪的摄入量，进食富含复合碳水化合物的平衡饮食，并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。
如果从没有人认为你苗条过，这回就让他们等着瞧吧!减肥最快秘籍还有就是要有最大的决心，付诸行动的恒心!
2、形成减肥亲友团和小姐妹
上海是女人的天堂，因为我们羡慕上海女人腰细腿长，而且上海女人嫁好得福，孰不知每个恋爱的上海女人背后都站着一帮小姐妹在出谋划策，对爱情势在必得。对方以为在和一个女人谈恋爱，其实是在和一帮女人的智慧谈恋爱。团体减肥亦有如此功效，你和肥胖的关系不再是一对一，而是充分占据优势。
数据显示参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，愿意将她成功减掉5公斤的食谱与你分享，不会是在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。减肥最快秘籍就是要和朋友们一起减肥，有了对比和分享的经验后，你会更有毅力和恒心的!
3、支持我、鼓励我，但别再安慰我!
减肥和谈恋爱同样是我们生命中的障碍赛。我们跑着、追求着一个目标，可能跑不动了，又或者面临三岔路口的选择，更槽糕的是可能兜了一大圈子发现又回到了原地，是坚持还是放弃。
这时你的朋友们说什么：别跟自己过不去了，你看上去还可以，某某某比你还胖……是这些吗?她们好像还说过，那个追求你的人不错，你何必再去费心费力地爱别人呢……如果是这样就请暂时远离她们，她们并不知道我们内心的需求，此刻我们需要的是鼓励而不是同情和安慰。
减肥最快秘籍来了!只需再坚持一下就会不同了，想一想你上次看上的裙子，差一公分就可以搭上扣了，如果现在放弃就永远都穿不上漂亮衣服了，请和这样能提醒你的朋友待在一起。
4、食物不是安慰，男人不是氧气!
小编要告诉你的减肥最快秘籍是要改变你对减肥的看法，改变对减肥的一些错误认知。有些男人不英俊、不幽默，但可靠、多金又爱你，为什么不换个角度看他呢?
以新的眼光看待健康食物，重新学习有关营养学方面的知识，发现健康食物的可爱之处，努力将它们变成有欲望的食品。想要减重不反弹，就需要对于食物的看法必须永久性地改变。
关于减肥的调查显示情绪上对食物的依赖，阻扰了我们减肥计划的实施，更造成了我们心理上的负疚感。关于恋爱的调查也告诉我们如果将爱情视为生活的惟一重心，将很难在恋爱中获得真正的满足感，失恋后也很难摆脱痛苦。
只要你认同这样的观点：“爱情是我们生活的重要部分，但不是全部。”
还需重复这样的观点：“食物是我们身体的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不会真正解决我的问题。”
5、让运动和做爱都成为习惯!
做爱是用身体表达爱情的最好方式，运动是你感觉身体的最直接方式，运动和做爱一直以来关系暧昧。做爱让我们感觉自信，不为感情患得患失。在做爱中获得尖峰享受，思维和行动的主动性至关重要，你想不想做爱?你喜不喜欢做爱?这些肯定会影响做爱的表现和质量。
你是被迫待在跑步机上，还是喜欢流汗后的畅快?结果肯定是不同的。前者让你情绪沮丧半途而废，后者让你心情愉快坚持下来。
减肥最快秘籍就是要以主动的心态，而且拥抱锻炼的机会，让锻炼成为你生活当中不可缺少的一部分，只有这样你才能变得苗条并且保持苗条。
提醒自己，“锻炼让我感觉好极了!当我养成锻炼习惯后，我可以吃更多喜欢的食物。”这样是不是很像做爱的感觉?减肥最快秘籍：自信尤其重要!
6、我可以少吃，但不能不吃!
我们可以保证在某一段时间内吃得很少，但不可能永远如此。低脂肪、低糖的节食计划不可能坚持到底。强迫自己拒绝某种食物会产生什么后果?比如你说再也不吃巧克力蛋糕了，所以巧克力蛋糕立刻变成了你最渴望的食物。没有什么特定的食品应该被明确禁止食用，即使在节食期间。
如果你渴望火腿、甜食，就不要剥夺自己的权利，节食不是什么了不起的事儿。这根本只是一个量的问题，想吃的时候就吃，但要比平时吃得少。没有最有效的减肥最快秘籍，只有最喜欢的!
谁也没有权力让你在地下室的跑步机上坚持半年。今天滑板、明天自行车、后天游泳，不要将自己圈在某一运动范围内，减肥最快秘籍就是想要练什么就练习什么。报名学习一项新的运动，找个私人教练，重要的是养成运动的习惯。
7、5%的体重和白日梦!
你在想什么减肥最快秘籍?6个月后减掉10公斤，成为海滩上最引人注目的女人?将自己衣服的号码缩小3号，小编只能说这是白日梦!
调查显示减重5%～10%的短期目标，更容易获得成功。一个好高务远的目标不过是一时头脑发热，很难让你做出一个明智的选择。所以减肥最快秘籍就是需要你忘掉小3号的衣服，为穿上了两个星期前还系不上腰带的牛仔裤而欢呼吧!
结束语：减肥虽说是个永久不变的话题，但是很多人都不能坚持，想要求得减肥最快秘籍吗?天天营养网小编讲述的减肥最快秘籍就是要改变我们的一些错误认知，减肥最快秘籍就是对自己身材的自信，以及要永远追求最美的自己。
