女人可能更在意外表的衰老，但是男人则更在意年轻的身体，想要永远保持丰沛的精力和体能。确实有男人可以做到保持“年轻”，那你知道男人不衰老的秘诀是什么吗?
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、外表年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、每晚睡眠7小时
一项研究表明，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险添加26%，但超越8小时，也会使早亡风险添加24%。
4、多喝水
假使我们所摄取的水分缺乏，身体就会从身体细胞逐渐消费体液，使得身体细胞发生发火脱水现象。脱水的皮肤显得死板、起皱。处置的方法很复杂：天天喝8-10大杯水。
5、饮食均衡
皮肤是由细胞构成，而细胞需求适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包罗丰富的生果、蔬菜及纤维质，可以协助身体保持优越的运作功能，皮肤是以能处于高峰形状。
6、维生素A除眼纹
跟着年纪添加，细胞轮回进程清楚减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表示得最清楚。新研讨发明，维生素A有助发生新的胶原蛋白，除皱效果好。
7、有氧健身
有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老进程，即使你已步入晚年。有氧运动还能降低患严重疾病的风险，加快受伤或生病后的康复速度，降低摔跤的风险。
8、坚持幽默感
幽默和滑稽是坚持青春不老的最大窍门。现代生活节拍加快，都会人任务压力大，随便发生发火身体机能衰退、亚健康的状况。
9、晒晒太阳
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
10、发泄情绪
情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素通过汗水和泪水或尿液排出体外。
这就是男人想要保持年轻的秘诀，在身体上，我们要注意多锻炼、多晒太阳;在心理上，也要注意保持积极乐观的心态，情绪该发泄就发泄;生活中，我们也要注意作息规律，饮食健康。
