从小事做起，养成良好的行为习惯，才能拥有快乐健康的生活。想要拥有健康的身体、幸福的生活，不能只是纸上谈兵、好高骛远，从小事做起，培养一些好的小习惯。
1. 早睡早起
早睡早起会让人感觉精神振奋，而且白天的时间也更长了，可以做更多的事情。长期坚持早睡早起的合理作息，可以养成良好的生物钟，时刻保持饱满向上的精神状态，提高做事的效率。早睡早起还可以有效预防熬夜引起的皮肤差、精神状态差、心里压抑等问题。
2. 合理膳食
合理的膳食结构不仅可以补充能量、品尝美味，还可以强身健体、提高免疫力。合理的膳食结构一般要有碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质，我们的饮食不要过于单一，应该绿色蔬菜和肉类以及水果搭配起来吃。
3. 读书
书中自有黄金屋，读书可以开阔我们的视觉感受，丰富自己的想象力。而且书中新颖有趣的世界，会让人感到新奇有趣，不再受烦恼的困扰，而是开心快乐。
4.适当运动
在通过保证良好作息和合理膳食的基础下，我们要适当的运动、锻炼，强健身体。比如慢跑、快走、跳绳、打乒乓球等运动，每天做15-30分钟即可。
5. 晒太阳
晒太阳可以帮助人类补充钙质，有益于生长发育。但是要避免阳光直射或者夏天的烈日，其次晒太阳时可以适当做一些防晒工作，以免晒伤。
6. 学习新技能
人的好奇心都比较旺盛，需要经常接触新鲜事物才能保持对生活的积极热爱。不如学习一个新的技能，或是唱歌或是跳舞，或是下棋或是练字，不需要功利地追求什么奖项名次，而是追求心灵的解放。
7. 与人交流
交流是每个人必不可少的，如果长期不与人交流，就会丧失社交欲望，甚至影响心理状态。积极主动和人交流，锻炼自己的交往能力和表达沟通能力。
8. 睡午觉
睡午觉不仅可以缓解上午的疲劳，还有利于以饱满的精神状态面对下午的工作生活。而且睡午觉可以一定程度弥补熬夜对于健康的摧残，有助于预防心脑血管疾病和猝死。
9. 多喝热水
水是生命之源，而热水更是治愈情绪、缓解病痛的一个好方法。每天喝足量的水或者多喝热水，有利于增加水分的摄入，不仅可以保持皮肤的平滑水润，还有利于长寿。
10. 乐观态度
乐观的面对生活才能开心幸福的生活，乐观的人信念更强、对自己更自信，有益于保持满满的斗志和良好的健康身体。
以上就是小编整理的人生好习惯有哪些以及十大健康好习惯，想要拥有健康的身体、快乐的生活，就一起来试试吧!
