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刮油减脂最厉害的菜,什么菜刮油减脂最好


导语 很多小姐姐都会选择节食这种方法来达成减肥的目的,然而节食减肥不仅很难坚持下去,而且减掉的肉肉还容易反弹。今天给大家推荐的几道菜正好能帮助...

很多小姐姐都会选择节食这种方法来达成减肥的目的,然而节食减肥不仅很难坚持下去,而且减掉的肉肉还容易反弹。今天给大家推荐的几道菜正好能帮助到大家,让你的减肥之路不再艰难痛苦。

刮油减脂最厉害的菜,什么菜刮油减脂最好

1、凉拌菠菜

凉拌菠菜的做法就比较简单了,只需要将菠菜洗净放开水锅里烫下捞出,挤净水份取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可。

2、芦笋炒虾仁

虾仁剥皮洗净用少量料酒,少量盐抓匀腌制20分钟芦笋不用去皮,洗净切条,放沸水中汆30秒中捞出控干备用。锅烧热,放入油,放入蒜末爆香,放入虾仁炒熟,然后放入芦笋,放盐,鸡精调味,即可出锅。

3、三杯杏鲍菇

杏鲍菇清洗干净,滚刀切块,洋葱和青椒分别切块。热油锅,放进杏鲍菇煎炒至表面微黄。加入酒、酱油、糖翻炒均匀,盖上锅盖大火煮开后转小火煮6分钟左右加入洋葱和青椒块,翻炒均匀,并转大火收汁至酱汁浓稠即可,不要把酱汁收干,有点酱汁蘸着一起吃更美味哦。

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4、蒜香荷兰豆

荷兰豆洗净去筋,其它调味料备齐,炒锅中放少许油,油热后爆香蒜末,在下入荷兰豆,炒至变色,放少许盐和2一3滴鸡味鲜汁,快速翻炒勺关火出锅,在装盘食用。

5、凉拌金针菇

金针菇切掉头,所有食材放水洗干净。锅中烧开水,放少量盐。金针菇放进开水中焯烫。烫好凉水冲一下,控水,挤出水份。蒜未放在碗中,加盐和鸡精搅拌均匀,浇在金针茹上面。

6、上汤娃娃菜

把娃娃菜一切四瓣 洗净备用。高汤里放入娃娃菜煮开。熟后沥干装盘。用少量高汤熬煮虾仁,小胡萝卜丁及辣椒丁,撒点盐,少许鸡精放入少许水淀粉勾芡。盛出并码放在娃娃菜中间,其余汤汁浇在整盘菜上。

刮油减脂最厉害的菜,什么菜刮油减脂最好

节食减肥不可取,但是健康又能帮助到减肥的饮食何乐而不为呢?只要你在生活中多多注意吃的食物,然后注意一定的运动量,慢慢我们就会变成又瘦又健康的小仙女啦。



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