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自己带午饭的食谱推荐,一周午饭带饭食谱大全


导语 你每天还在吃着快餐吗?为了自己的身体健康要尽量少吃快餐,那不如自己带午饭吧!让我们一起来看看一周自己带午饭的食谱推荐吧! 1. 杏鲍菇炒鸡片 将鸡...

你每天还在吃着快餐吗?为了自己的身体健康要尽量少吃快餐,那不如自己带午饭吧!让我们一起来看看一周自己带午饭的食谱推荐吧!

1. 杏鲍菇炒鸡片

将鸡胸肉中加入盐、淀粉、生抽、料酒进行腌制,锅中到油,将鸡胸肉片倒下去炒至变色,另起锅加油,放入杏鲍菇煸炒,当杏鲍菇变软后加入胡萝卜和鸡胸肉片, 加入少许蚝油翻炒均匀,再加入少许盐调味即可。

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2. 蚝油生菜

生菜洗干净之后放入锅中焯水,锅中到油,加入蒜末炒香之后加入4勺蚝油2勺生抽,熬出香味之后加入小半碗水、半勺糖煮开,淋入少量的水淀粉,加入适量盐,最后淋在生菜上就可以了。

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3. 水煮鱼

可以让老板帮你把鱼处理好,然后回来后洗干净,将鱼肉撺干水份放入盆里面。加入一勺盐抓拌均匀,加入一个鸡蛋蛋清,将喜欢吃的配菜准备好。锅中加入葱段、生姜片,花椒、豆瓣酱,炒出红油,加水,料渣捞出,将配菜和鱼肉分别烫熟,喜欢吃辣的,放一把辣椒,热油泼上去就可以了。

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4. 油焖虾

将大虾处理干净,锅热倒油,将大虾放进去煎成金黄色捞出控油,锅留底油,放入葱、姜、蒜爆香,把大虾倒入锅中翻炒2分钟,放入三勺白糖,一勺鸡粉,半勺胡椒粉,生抽20克,蚝油5克,到一点啤酒,然后盖上锅盖转小火焖5分钟,把虾焖至入味,最后撒上一点葱花。

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5. 香干炒肉

香干和肉分别切片,青椒切条。热锅凉油,油热后加入肉片,肉片炒至变色之后加入辣椒,辣椒有点5分熟的时候把香干放到锅里,加入生姜、大蒜,继续翻炒。大火翻炒五分钟即可。

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你还在吃着不健康的快餐和外卖吗?吃的不好,而且还很贵,不妨自己带菜吧!到公司之后用微波炉叮一下就可以吃了,是不是很方便呢?



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