眼睛对人的重要性不言而喻，在这个不是看着手机，就是看着电脑的时代，眼睛的压力是很大的。大部分人的眼睛每天都处于疲劳状态，那你知道对眼睛最好的五种食物吗?
1、橘子
橘子是常见的水果，不仅含有人体需要的维生素，还可以为人体提供矿物质、微量元素，获取之后对免疫功能提高有利。而且橘子适当进食也能够获取人体需要的维生素A，对眼睛功能提高也有帮助。
2、苹果
苹果不仅营养价值高，而且可以发挥较明显的养生功效。如果可以适当进食苹果获取里面的微量元素、维生素，通常对眼睛功能提高有利。苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富，而想要保护好眼睛的人，这两种元素缺一不可。
3、香蕉
香蕉能够保护人的眼睛，主要是里面含有的胡萝卜素比较丰富，这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。另外，香蕉中含有的钾元素比较丰富，能够促进体内多余钠离子的排泄，维持水钠平衡，对眼睛功能提高也有帮助。
4、蓝莓
想要促进眼睛健康就应该注意饮食的合理，在饮食过程中适当进食蓝莓，对眼睛有保健作用。蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善，血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对眼睛也有保护的作用。平时想要促进眼睛健康的人，应该适当进食猕猴桃，获取里面的营养物质来保护眼睛。
这五种水果对眼睛都很有帮助，而且它们的营养也非常丰富。日常生活中多吃这些水果，不仅有利于眼睛，还能提供我们人体所需的其他营养元素，可以多吃。
