我们都知道锻炼可以减肥，所以体重偏胖的人会更加注重通过锻炼来减肥，变成瘦人。其实无论身材的胖瘦，很多人都会坚持锻炼。那你知道瘦人天天锻炼会怎么样吗?
瘦人天天锻炼会怎么样
1、变得更瘦
瘦子锻炼后身体更瘦了，最常见的是只练不吃，或者是练的多吃的少导致的;也有一部分瘦人，他们本身肠胃不太好，然后锻炼安排不够科学，强度太高进一步损伤了肠胃，导致胃口或吸收变得更差了。
大家一定要搞清楚一点，身体锻炼是要消耗能量的，并不能帮助你制造热量盈余，所以它真的没有增肥作用。但是合理的身体锻炼，因为能够刺激食欲、调理肠胃，所以有间接的辅助增肥作用。
所以，无论我们是胖子还是瘦子，合理的身体锻炼，都是对身体健康好处特别多的，所以不管它能不能增肥，我们也要坚持科学的运动。
2、变瘦之后
首先我们要检查一下，自己的运动量是否过量了。18-64岁之间的健康成年人，每周累计安排150-300分钟中等强度有氧，或者75-150分钟高强度有氧运动，并且每周至少安排2次力量训练。
然后我们要检查一下，自己的饮食是否明显不足。如果发现饮食热量摄入不足，就要在保证营养均衡的前提下，增加全天膳食总热量摄入了。
身体偏瘦20%以上的瘦人，建议暂时不要安排系统运动，保证每天餐后走动10-15分钟就行。等增重到身体偏瘦20%以内后，再开始考虑安排有氧运动，并酌情安排一些徒手力量训练。
无论是身材胖的人，还是身材瘦的人，做一些适当的锻炼都是能够帮助我们身体变得更加健康的。但是我们千万不要忘记了营养的摄入，特别是对于过瘦的人来说，营养的摄入量很重要。
