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怎么判断是不是斜肩,溜肩是什么原因造成的


导语 很多人长得非常好看,但是因为肩膀原因显得整个体态不好,穿什么衣服都没有气质。而拥有一个好看的肩膀能够让我们成为行走的衣架子,再也不会因为...

很多人长得非常好看,但是因为肩膀原因显得整个体态不好,穿什么衣服都没有气质。而拥有一个好看的肩膀能够让我们成为行走的衣架子,再也不会因为穿什么而苦恼了。肩膀体态是可以经过运动而改善的,赶紧来看一看你是不是斜肩吧!

怎么判断是不是斜肩,溜肩是什么原因造成的

怎么判断是不是斜肩

斜肩,又叫做“高低肩”。有可能是先天的,也有可能是后天读书写字姿势不正确或者是习惯性的背单肩包而造成的。斜肩不仅会让我们整个人体态变丑,还会影响我们的身体健康。

1.视觉判断

可以找一面全身镜,然后将整个人站直贴在墙上,看一下自己的两个肩膀高度是否一样。如果找不到全身镜的话也可以贴在墙上,然后让别人来帮助你把两个肩膀的高度做一下记号,然后就可以看出两个肩膀的差距。如果相差不是很多的话,那么就不是斜肩,反之就是。

2.动作判断

斜肩一般都是肩胛肌群比较薄弱,我们可以将两首放在背后握住,然后努力的往髋骨腰部的位置上抬,如果握住的双手没有办法向上抬到髋骨高度,那么也很有可能是高低肩。

怎么判断是不是斜肩,溜肩是什么原因造成的

溜肩是什么原因造成的

溜肩,是指我们的两个肩膀倾斜角度大于15度甚至是20度,呈现出滑滑梯一样的形态。它产生的原因有以下几个:

1.斜方肌过于肥大

斜方肌位于枕骨基底,顺着颈椎而下,它的发达程度能够最直观的反映出我们肩膀的倾斜程度。斜方肌过于肥大可能是因为我们长期伏案工作或者是不良的姿势造成的。

2.肩胛骨内旋

肩胛骨内旋其实是跟斜方肌过于肥大有关,因为斜方肌发达时,它可以让肩胛骨内旋,让我们的肩峰向下发生倾斜,最终形成溜肩。

不过以上这些问题也不用太过于担心,我们可以通过合适的运动动作来改善我们的溜肩和斜肩。只要你长此以往的坚持下去,慢慢就会有所改善,变回原来的样子。

有很多人受到明星的影响,就会过于的追求直角肩。其实我们每个人的肩膀都是溜肩,过于追求直角肩会伤害我们的骨骼。一般来说肩膀的倾斜角度小于15度都是正常现象,所以不必太过介怀。如果实在不喜欢的话,可以锻炼自己肩部的肌肉;也可以买一些肩垫,这样穿衣服也跟正肩一样好看的。



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