我们的中医比较讲究穴位和五脏，懂得人都知道，春天对应的是肝胆，而想要调理肝胆之气通常，腿部的按摩就非常关键了。你知道腿部按摩的正确方法吗?
阴包穴
好处：阴包穴隶属于肝，肝经在循行上通过双目，并向上经过前额到达头顶，而且与督脉交会，刺激肝经的穴位可以起到疏肝理气解郁，明目开窍醒神的功效。
位置：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
1、敲击法：取坐位，双手握拳，敲击阴包穴80～100次，以有轻度轻度疼痛感为宜。
2、按揉法：取坐位或者站位，用掌根或者大鱼际按揉阴包穴80～100次，以局部有酸痛感为宜。
3、提捏法：取坐位，用大拇指和其余四指放在穴位两侧，向穴位中央发力，并将肌肉提捏起来，维持3～5秒钟，操作10～15次，以局部有酸痛感为宜。
风市穴
好处：风市穴隶属于胆经，胆经在循行上通过目外眦，并且经过耳部、侧头部及项部，对整个头部气血的输布和运行起到了很关键的作用。刺激胆经输穴，可以发挥疏肝利胆的功效。
位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上9寸，或当髌底水平线上7寸处。简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
1、敲击法：取坐位，双手握拳，敲击风市穴80-100次，以有轻度轻度疼痛感为宜。
2、点按法：取坐位或者站位，用大拇指或者指间关节点按风市穴20～30次，每次保持5～10秒，以局部有酸痛感为宜。
3、推捋法：取坐位或站位，用掌根或者大鱼际，自上而下用力推捋风市穴，以局部皮肤微微发热或者皮肤潮红为宜。
想要按摩有效果，就一定要按对地方，按对穴位。阴包穴和风市穴虽然都是大腿上的穴位，但是对应的效果还是有很大差别的，所以如果我们哪里不舒服，可以按照效果来按摩。
