身体的健康状况和我们平时的生活习惯是密不可分的，想要让自己更加健康长寿，除了需要在运动和饮食上下功夫之外，生活习惯也是要注意的。你知道晨起哪三个习惯最长寿吗?
1、慢慢起床
睡醒后不能一骨碌起床，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人。因为刚睡醒时，血压变化较大。起床速度太快，由于体位的变动可引起血压更剧烈的波动，容易诱发脑血管意外。
所以，除非有急事外，应先平卧1～2分钟。清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，然后再伸3次懒腰，使关节充分舒展。随即起床，伸臂踮足进行10次深呼吸运动，放松全身肌肉，调理气息。
2、一杯温开水
人体在经过一个晚上的休息之后，就会处于一种缺水状态，而且，血液是比较粘稠。特别是对于老年人来说，身体各机能处于下滑阶段，肠道功能也可能会相对减缓，更需要早上一杯温开水调理。
如果早上起来之后，能坚持喝上一杯温开水，除了可以快速补充身体所需水分，帮助润肠通便、排出毒素外，也能够稀释粘稠的血液，保持血液循环正常流通，有效地降低心脑血管疾病的发生。
3、按时吃早餐
都说早餐是三餐中最为重要的一餐，可能很多年轻人，由于工作关系，时常不按时吃早餐，也没有吃早餐的习惯，这很容易导致出现肠胃问题，长此以往，免疫力也会下降。
但如果坚持每天按时吃早餐，对每个人的身体健康肯定有一定保障的。每天坚持按时吃早餐的人，免疫力也会相对比较强，从而起到预防疾病的作用。想要长寿，前提是身体必须得硬朗健康。
健康的身体是长寿的前提，所以我们一定不要忽视了作息习惯对于身体的影响。特别是中老年人，身体机能处于下滑状态，更应该注意锻炼，注意长寿的生活习惯。
