夏日炎炎，很多人在炎热的夏天都会打不起精神，在夏天通过养生的方式，可以提高精气神。养生不是随便吃几个药膳、补品就可以的，很多人不了解夏天养生，就会走入误区。
夏天养生的四大误区
1.开窗通风
很多人一年四季都会打开窗子为了使空气流通，但是夏天长时间地开窗通风对人体其实有一定的伤害。夏日，窗外的温度会远远超过室内的温度，长时间的开窗会让室内也炎热无比。特别是在中午的11:00到下午的17:00时间段，一定要关上窗子。
2.苦夏少食
夏季炎热的天气会让很多人食欲下降，不愿意进食。但是夏季我们的体力消耗也是非常大的，如果因为苦夏就减少进食的分量，很有可能破坏正常的消化平衡，损伤胃肠道黏膜。
3.喝大量水
大部分人在夏季都会通过喝大量的水来补充流失的水分，或者降温消暑，其实摄入过量的水对身体是有伤害的，会造成“水中毒”。夏季饮水尽量饮用温水或者凉白开，不要大量饮用冰镇饮料，每日饮水量应该控制在1000-2000ml之间，还可以通过吃水果、喝汤等方式补水。
夏季三伏天养生的重要性
冬天的三九和夏季的三伏都是非常重要的养生节点，很多人在三伏时不注重保养身体，导致中暑昏倒甚至患病的不在少数。三伏天炎热无比，好好养生不失为一种降温解暑、改善健康的好法子。夏季炎热的天气会损伤人的元气和体能，三伏天多喝温开水、参汤可以补气凝神。大量出汗导致机体内水分和离子流失，我们可以喝一些电解质饮料或者使用水分充足的瓜果。三伏天又闷又热，但是对于想要祛湿气的人是一个好环境，喝绿豆汤、喝生姜水等等都可以祛湿解乏。
以上就是小编总结的夏天养生的四大误区和三伏天养生的重要性，夏日炎炎，一定要保养好身体，赶紧学起来吧!
