炎炎夏日就要到了，即将进入三伏天，这些天温度持续攀升每每都处在三十多度的高温期间，一出门满头大汗，大家出门上班时要做好防暑降温，及时补充水分，以免出汗太多，引起脱水和中暑现象。
夏天祛湿汤的做法怎么做
夏天天气热，大家似乎都喜欢喝冰水，用来给身体解渴降温，但是夏天喝冷饮会让自己的身体逐渐积攒湿气，所以小编想给大家推荐夏日祛湿好喝的祛湿汤。
绿豆汤
每到炎炎夏日，我每周都会煮一到两次好喝的绿豆汤，绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆汤是民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。小编将推荐一种最好吃的食谱，大家赶紧做起来吧。
百合莲子绿豆汤：
1. 绿豆200克、百合20克、莲子50克、冰糖适量洗干净，并泡1-2小时。
2. 把绿豆、莲子倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，先煮10分钟左右，这2种食材都不容易熟透，可以先下锅炖煮片刻。
3. 再倒入莲子，用中小火慢煮，炖煮出浓稠的汤汁，也可以把食材倒入高压锅或者电饭煲，煮30分钟左右。
煮熟后，根据自己的口味调味，喜欢吃甜的，可以加上适量冰糖或者蜂蜜，搅拌均匀就可以出锅了。
以下几种方式不能食用。寒凉体质的人，四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。老人、儿童以及体质虚弱的人，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻，还有就是空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。绿豆虽好但也是有禁忌的大家要注意适量使用哦。
