自古以来，人们就对美有着极高的追求，俗话说“一白遮百丑”，而谁又不想追求更好的一面呢，因此美白的方法手段层出不穷。那么吃维c可以美白吗，那又要怎么吃呢。
女人吃维c能变白吗
维生素C并不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群，服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。
在美白的作用上，维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素，其生成的根源在于酪氨酸酶，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，同时还能清除自由基，减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此，也就有了改善皮肤暗沉的效果。
除此之外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质，滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此，但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化，这时，组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。
怎么吃维c快速变白
一、至少你需要服用维他命c 28天。因为人体的皮肤28天为一个新陈代谢的周期，通过口服维他命c，还原掉体内的黑色素，从而达到美白的效果。如果你在这28天里时而想起服用，时而又忘记服用，那么想要美白也是空谈。
二、要做好防晒。防晒是维持维他命c美白效果的有效手段，如果你不注意防晒，那么吃了一段时间维他命c可能也是白费功夫。
三、保证充足的睡眠。要美白皮肤，充足的睡眠是非常重要的，你至少每天需要七到八个小时的睡眠时间，如果睡眠不足，那么你的皮肤的黑色素可能增多，出现暗斑或者色素沉着，吃再多的维他命c也是没用的。
无论是维c还是别的维生素或者是别的美白方法，任何的美白方法一定要进行足够的了解之后，再进行安全的使用，毕竟安全是永远摆在第一位的。
