曾有人调侃：“减肥是人一生的事业”，的确如此，不管是为了好看还是身体健康，我们都应该让自己维持一个正常的水平。很多人减肥因为没有看到变化就放弃了，当你身体出现这些征兆的时候其实你就在变瘦，坚持下去你就能看到效果。
1.没有便秘了
很多减肥的人都知道想要瘦，就要提高身体的新陈代谢水平。如果你不便秘了，说明肠胃功能再提升，身体的新陈代谢也在提高，这是变瘦的前兆。
2.口味变清淡了
如果你发现口味变清淡了，说明你正在变瘦。因为过多的摄入盐会让我们血液循环变慢，从而造成脂肪堆积和水肿，饮食清淡也可以抑制我们对高脂肪食物的摄入。
3.睡眠好了
减肥要保证睡眠充足，当你作息规律、睡眠充足，就代表你有较高的新陈代谢，你身体激素分泌比较稳定，也更容易瘦啦。
4.腰围腿围在变细
减肥不一定要体重变化，重要的是体脂率。如果你发现你的腰围或者腿围变细了说明你瘦了，身体里的脂肪变少了。
5.肚子小了
如果你发现肚子小了，说明你真的瘦了。因为肚子上的肉是最难减的，只有当你全身都进入燃脂的状态，才容易瘦到肚子。
6.体力上升了
如果你的身体素质增强体力上升，说明这段时间的减肥起到了效果，日后你能够坚持锻炼的时间也越来越长，长此以往只要循序渐进肯定会瘦。
7.皮肤变好了
运动可以排出身体毒素，是最便宜最天然的护肤品。当你发现皮肤不再泛油光，变得清透，这说明身体新陈代谢提升，也代表着你瘦了。
减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看见效果，一般以月为单位减肥是最科学。减肥期间也不要一直盯着体重，这是错误的;只要你一直锻炼，那么你会发现身材会越来越好，到时候你就不会纠结于体重了。
