水果可真是个好东西啊，既有营养又美味。咳嗽了吃烤橘子，要美白喝柠檬水，便秘了吃火龙果，要明目吃蓝莓。可谓是功能多多，虽然有些还无从考证，但它的美味还是有目共睹的。那么你们知道膳食指南每天多少水果吗，知道每天吃水果对身体有什么好处吗。
膳食指南每天多少水果
每天吃两份水果更健康。如果更精准一点来说就是200克-3500克水果，平均每天2种以上水果最佳。
每天吃水果对身体有什么好处
一、能够补充身体所需维生素
二、可以滋养皮肤，美容养颜
三、增强身体免疫力
四、预防疾病
五、有助于缓解心理压力
每天坚持吃水果的好处这么多，你还不行动吗?今天你吃水果了吗?
