男性身高168标准体重是多少
不少人都对标准体重这事挺在意，尤其对身高 168 的男性来说，到底多重才合适呢?
先说用得比较多的 BMI(身体质量指数)法，BMI 得用体重(千克)除以身高(米)的平方。世界卫生组织推荐成年人健康的 BMI 范围在 18.5 到 24.9 之间。把 168 厘米换算成 1.68 米，按照这范围来算，BMI 下限 18.5 对应的体重就是 18.5×1.68²，大概是 52.1 千克;BMI 上限 24.9 对应的体重就是 24.9×1.68²，差不多是 70.3 千克。
所以，用 BMI 法算出来，身高 168 厘米的男性，健康体重范围大概在 52.1 到 70.3 公斤之间。
还有个简单的公式，标准体重(千克)=(身高厘米 - 100)×0.9。拿身高 168 厘米来套，就是(168 - 100)×0.9，算出来标准体重是 61.2 千克。这公式算出的结果，一般上下浮动 10% 都算正常，也就是在 55.08 千克到 67.32 千克之间都还行。
不过您可知道，这些数值只是个参考，为啥这么说呢?
每个人的身体情况不一样啊。像有的人天生骨架大，骨头重，那体重可能就偏重一些;有的人肌肉发达，肌肉密度比脂肪大，体重也会比同身高、体脂率高的人重，但这可不代表他不健康或者胖。相反，要是一个人平时不爱运动，体脂率高，看着不胖，体重在标准范围内，可身体里脂肪多、肌肉少，健康状况说不定也不太好。
而且，生活习惯、饮食习惯对体重影响也大。天天胡吃海塞、顿顿高热量食物，又不爱动弹，体重肯定容易超标;要是饮食规律，荤素搭配，还经常锻炼，那体重就能维持得比较好。所以啊，身高 168 的男性，别光盯着那标准体重数值，更得关注自己的身体成分，也就是体脂率咋样，肌肉量够不够。
要是想知道自己身体状况到底如何，最好去医院或者专业机构测测体脂率，再结合腰围这些指标，综合判断自己是不是真的健康、体重是不是合适。要是发现体重不太对劲，赶紧调整生活方式，多运动，管住嘴，争取让自己的身体更健康，体重也更合理。
