男生标准体重怎么算
先说 BMI(身体质量指数)法，这可是上常用的评估体重与身高匹配程度的指标，适用于 18 岁及以上成人。计算公式为：BMI = 体重(公斤)÷ 身高 ²(米 ²)。世界卫生组织给出成年男性 BMI 的正常范围在 18.5 至 24.9 之间。打个比方，一位身高 1.75 米的男生，要是他的 BMI 想处在正常范围，那对应的体重范围就能这么算：下限 18.5 时，体重 = 18.5×1.75²，约为 56.7 千克;上限 24.9 时，体重 = 24.9×1.75²，差不多是 76.3 千克 。所以，用 BMI 法算，这位 1.75 米的男生，标准体重就在 56.7 到 76.3 公斤之间。
还有个简单直接的公式：标准体重(千克) = 身高(厘米) - 105 。比如身高 178 厘米的男生，他的标准体重就是 178 - 105 = 73 千克 。一般来讲，实际体重在这个标准体重上下浮动 10%，都算正常。也就是这位 178 厘米的男生，体重在 65.7 到 80.3 千克内，都没啥大问题。不过这公式相对简单，没考虑到个体体型、肌肉量等差异。
布罗卡公式也常用来算男生标准体重，公式为：标准体重(千克) = (身高(厘米) - 100)×0.9 。以身高 182 厘米的男生为例，标准体重 = (182 - 100)×0.9 = 73.8 千克 。同样，正常体重范围也在这个计算结果上下 10% 浮动 。这个公式比简单减 105 的方法稍复杂些，通过乘以 0.9，对结果进行调整，能更贴合不同体型的人。
要是再细分年龄段，还有专门针对特定年龄段的公式。像罗宾逊公式，适用于 20 - 29 岁成人，公式是：标准体重(公斤) = 52 + 1.9×(身高(厘米) - 152.4)÷2.54 ;哈门公式适用于 30 岁以上成人，标准体重(公斤) = 48 + 1.1×(身高(厘米) - 152.4)÷2.54 。这俩公式考虑了身高因素，还针对不同年龄段人群体重的常见变化做了调整，能更精准地算出对应年龄段男生的标准体重 。
有的男生天生骨架大，骨头重，体重自然会偏重;有些男生经常健身锻炼，肌肉发达，肌肉密度比脂肪大，体重也会比同身高、体脂率高的人重，可这不代表不健康或者胖。
相反，要是平时不爱运动，体脂率高，看着不胖，体重在标准范围内，身体里脂肪多、肌肉少，健康状况说不定也不太好。所以，男生们在关注标准体重数值时，更要留意自己的身体成分，像体脂率、肌肉量这些指标。
要是想确切了解自己身体状况，去医院或者专业机构测测体脂率，再结合腰围等指标，综合判断体重是否合适、身体健不健康，才是最靠谱的办法 。要是发现体重不太对劲，赶紧调整生活方式，合理饮食，多运动锻炼，让自己体重更合理，身体更健康 。
