俗话说的好，生命在于运动，对于七十几岁的老年人来说，锻炼要因人而宜，量力而行，不能肓目的追求不切实际的目标。老年人运动要多样化，能走路就走路，腿脚不好的，适当的走或少走，慢走，这个年纪的老人其实心情心态是最重要的，乐观开朗比什么都强。
70到79岁人应注意什么
第一点：注意身体健康
这个年龄段的人应该定期检查自己的血压、血糖、血脂等，以及定期体检，以确保自己的身体健康。
第二点：注意饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以及多喝水，以保持身体的水分。
第三点：适量运动
70到79岁的人应该适量的运动和活动，比如散步、慢跑、游泳等，以保持身体的活力。
第四点：注意心理健康
这个年龄段的人应该多参加一些活动，比如社交活动、文化活动等，以增加自己的社交圈，增加自己的快乐感。此外，70到79岁的人应该多参加一些心理健康的活动，比如心理辅导、心理咨询等，以帮助自己调节情绪，改善心理健康。
第五点：注意睡眠质量
老年人保证每天睡眠质量很重要，每天睡足8小时，以保持身体的活力。还有注意自己的睡眠环境，保证睡眠环境安静，以保证睡眠质量。
活到这个岁数了，一定要淡漠名利，乐得其所，尽享晚年的清闲日子。乐观开朗，不计较琐事烦恼。不攀比，做自己喜欢的运动，吃可口的饭菜，穿自己喜欢的衣服，精神饱满的迎接每一天，人老心不老，合理膳食，广交朋友，坚持健康体检，有病早治，保持健康心态。
