很多人都希望自己的身材能好一点，特别是女生，非常担心自己变胖。但有时候不知不觉体重就上去了，这主要是因为我们没有一个好习惯，你知道七个越变越瘦的好习惯吗?
1、不熬夜
很多人觉得夜晚才是一天的开始，熬夜确实爽，但是长期熬夜，就会让自己的身体越来越发福和衰老，还会有一系列的健康问题。保持规律早睡，才能让身体水平保持旺盛状态，保持健康的体质。
2、每天排便
每天一次排便，是比较健康的一种方式，表明个人的肠胃以及消化和吸收的能力是比较好的，能够及时清除体内的残留物以及垃圾，避免肠胃堵塞，影响个人的代谢能力，排除体内毒素。
3、每天运动
身材管理也好，身体健康也罢，运动是唯一能够让我们一直保持精力和活力的主要方式。运动可以加快身体燃脂减脂，只有保证每天的摄入的热量小于身体总输出的热量，想要瘦下来就容易了。
4、细嚼慢咽
瘦子们吃饭都是细嚼慢咽的，瘦子们的消化能力之所以一直都这么好，主要就是因为他们自身吃得慢，给了肠胃足够的时间去消化和吸收，而自身的代谢能力也较高。
5、清晨一杯水
喝水利于身体健康，也利于减肥。晨起喝一杯白开水，可以恢复血液循环的正常，促进胃肠蠕动，有利于宿便、垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。
6、少吃高热量食物
总是进食这些高热量的饮食，很容易就会让我们体内的热量过高，从而导致脂肪囤积，身材越来越肥胖，威胁健康。只有不吃或者是少吃这些高热量食物，才能从源头上来减少热量摄入的这一问题。
7、吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯，但是对我们来说，早餐就是一整天的精气元，早餐能够补充我们流失的养分，吃一顿好的早餐，心情自然也会变得很好，工作效率也会提高。
瘦身不是一蹴而就的，需要我们坚持。而好的习惯也需要我们坚持下去，哪怕不是为了瘦身，也会对我们的身体健康有好处。清晨一杯水确实利于减肥，但还需要配合其他的习惯一起吃有效果。
