由于现阶段人们生活水平逐渐提高，在闲暇时光大家都会去研究一下“养身秘诀”。说实话养生并不难，难得是要从生活的日常习惯中进行改正调整，方能强身健体、延绵益寿。
长寿的16字秘诀
从生活中我总结了16个字，知足常乐、动脑动手、合理安排、善心宽怀。
知足常乐，告诉我们在平日的生活中，不要给自己过多地压力，保持身心愉悦。情绪是影响人身体的健康，我们要做情绪的主人。如果经常计较得失，容易焦虑让身体产生许多的负面情绪，体内的毒素、垃圾无法顺利地排出体外，从而患病率就会上升，对寿命情况也会造成影响。
动脑动手，常言道：“生命在于运动，动则不衰，用则不退”。经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
合理安排，合理安排每天要做的的事情，让自己充实起来，丰富生活，增添情趣，养性怡情，调节生理和心理，也使大脑和心情更加活跃。
善心宽怀，俗话说：“笑一笑，十年少;乐一乐，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。帮助他人，心胸宽广，由此必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。
抗衰老小妙招
每个人都不希望自己出现衰老的痕迹，但却不知道抗衰老要从年轻时候做起，我们来讲一下如何抗衰老。
1. 远离日晒，日晒时间过长更是会让我们的肌肤出现问题。衰老同样可能是由于日晒过度而引起。
2. 消除细纹，爱美的孩子为了防止皮肤老化，应该早晚使用抗衰老面霜眼霜等。
3. 睡美容觉，睡眠是减少衰老现象好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质好。
4. 多吃有营养的食物，鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
5.防晒，这个不用多说无论哪个年龄阶段的女性而言，防晒都是一项必做的工程，长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以必须做好防晒。
6. 保持适度的运动，通过运动能提高肌肉力量，这是一种愉悦激素，能帮助缓解不良的情绪，释放压力，同时也能抗衰老。
生老病死是大自然的规律，虽然我们不能与之抗衡，但只要我们重视运动、重视学习、重视自己用微笑和爱能对抗衰老。
