女人到了一定年纪，衰老的速度要比男人快很多。为了保持美丽，女人要学会养生食疗。下面就给大家推荐几道抗衰老、排毒养颜的菜，平时可以做来吃一吃。
女人抗衰老排毒养颜的食谱
1. 莲子百合红豆粥
食材：莲子20克、红豆30克、小米20克、百合10克、冰糖
做法：先将食材分别清洗干净并用冷水浸泡30分钟，然后在砂锅中放入适量的水烧开之后依次将莲子、红豆、百合投放进去煮20分钟，最后再将小米放入，再煮10分钟，加入冰糖搅匀即可。
2. 银耳琵琶汤
食材：枇杷3个、银耳100克、蜂蜜
做法：把食材清洗干净，将枇杷去籽切块，再将银耳撕成片状，放入锅中熬煮至粘稠，然后放入枇杷，煮开后加入适当蜂蜜调味即可。
3. 竹笋鸡汤
食材：老母鸡1只、竹笋200克、生姜、香叶、花椒适量
做法：将竹笋、老母鸡清洗干净切块，并且焯水备用。将鸡肉放入锅中，加入适量的水没过鸡肉，再放生姜、香叶、花椒，用文火慢炖40分钟左右，再加入竹笋炖，直到鸡肉软烂，加入适量的盐调味即可。
4. 海带虾仁炒鸡蛋
食材：鸡蛋4个、干海带8克、虾仁200克
做法：将海带泡软切丝，再将虾仁处理好，加入适量的料酒和胡椒粉腌制10分钟。在锅里倒入适量的油，油热后加入虾仁，翻炒至红色，捞起备用。再将鸡蛋打散，小火翻炒鸡蛋，最后加入虾仁、海带丝和盐翻炒2分钟即可出锅。
5. 菌汤豌豆苗
食材：冬菇、香菇、姬松茸、蟹味菇、枸杞子、豌豆苗
做法：将各种菌菇洗净，然后一起放入锅中加入适量的水煮开，然后加盐在用小火慢炖30分钟。接着把豌豆苗用开水烫一下，沥干放入碗中，最后淋上菌菇汤撒上泡好的枸杞子即可。
上面就是推荐的5道排毒养颜的菜品，做法简单、营养美味，喜欢的话不妨自己动手做来吃一吃。女人平时要少吃生冷、刺激的食物，可以多吃枸杞、红枣、芝麻等补气血的食物。
