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怎样提升阳气和元气,怎样才可以使人阳气充足


导语 对于阳气,很多人都不是很了解,日常生活中,很多事情其实都需要阳气来驱使运动,这些阳气中,有些源于先天,也有些是后天培养形成,阳气充足的人...

对于阳气,很多人都不是很了解,日常生活中,很多事情其实都需要阳气来驱使运动,这些阳气中,有些源于先天,也有些是后天培养形成,阳气充足的人,先天体质会比较好,而阳气不足的人对外表现就是体质弱。想补充元气的话,可以按照下面方法进行合理调理。

怎样提升阳气和元气,怎样才可以使人阳气充足

怎样提升阳气和元气

1. 合理运动。

我们平时可以选择多做一些户外运动如跳绳、慢跑、爬山、深蹲等。以上这些运动可以增强体质,促进全身的血液循环,加快新陈代谢,从而起到提升阳气的作用。

2. 艾灸。

艾灸是中医一种物理疗法,它具有提升体内阳气,散寒除湿等功效。为提升体内阳气,可以艾灸命门穴,神阙穴,关元穴等穴位。

3. 吃补品。

如果患者阳气亏虚,中医治疗原则是补阳气,在医生指导下可以适当使用中药提升体内阳气,如桂附地黄丸、右归丸等可补肾阳虚。

怎样提升阳气和元气,怎样才可以使人阳气充足

4. 做到早睡早起。

秋季心火比较旺盛且肺气衰,早睡早起能顺应阳气充盈和虚实。大约6:00~7:00起床,接受阳光和清新空气的洗礼。中午有30分钟时间午休,且注意腹部保暖,避免受寒。

5. 适当的晒晒太阳。

阳光是阳气的主要来源,秋季上午8:00~9:00阳光最好且空气质量清新,植物经过光合作用会散发出阳气,尤其是在森林中面对阳光做深呼吸或有氧运动,能提升阳气。

6. 调整好饮食。

秋季不能过度滋补,避免吃生冷的瓜果和冷饮,不然会损伤脾胃阳气。可适当吃温性食物如核桃仁、大枣和桂圆等,能温补损耗的脾胃阳气。

怎样提升阳气和元气,怎样才可以使人阳气充足

总而言之,就是保持合理健康的生活习惯,只要不是肆意挥霍我们的阳气,基本上都会保持在正常水平,遇到亏空情况也不要慌张,可以通过慢慢调养补充。



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