生理期对于女性来说，基本是需要每一个月经历一次的，大家多多少少都有听说过，在月经期间这个不能做，那个不能做的一些谣言，女性生理期的十大谣言，你知道几个呢?
女性生理期的十大谣言
1、吃甜食能缓解痛经
其实甜食只是缓解经前综合症，但是会加重痛经。甜食里面含有很高的糖分，影响对矿物质以及维生素的吸收以及代谢，所以月经期间应该减少糖分的摄入。
在碳水化合物里面含有一种血清素确实能够镇静神经，缓解烦躁感，但是会促进前列腺素的合成，加剧了痛经。另外也不能吃巧克力，巧克力会导致情绪变得更加不稳定，不仅会导致身体肥胖，同时也消耗维生素B。
过多的吃巧克力非但不能改善月经不适，反而会让血糖变得不稳定，紊乱了荷尔蒙平衡，加剧了身体的不适感。
2、月经期间不能洗头
在月经期间盆腔处于充血状态，减少了流向头部的血液，如果使用冷水洗头的话，会让头皮上的血管处于收缩状态，从而加剧不适感。
月经期间可以使用热水洗头发，洗完后直接使用吹风机吹干，并不会影响到身体健康，不必过于担心。
3、月经期间不能喝可乐
部分人群认为在月经期间不能喝可乐，不然会导致钙的流失。其实月经期骨骼会产生自我防御能力，能防止钙的流失。
碳酸饮料里面含有的特殊成分确实会导致钙的流失，但是生理性的骨骼会产生防御反应。对于碳酸饮料的爱好者来说可以适当喝，但是尽量避免喝冰镇的。
4、来月经前小腹隐痛是有病
来月经前，体内激素水平变化会引起小腹隐痛，但出现小腹隐痛并不是肯定要来月经了，盆腔炎或早孕时同样会出现小腹隐痛。
来月经前女性体内激素水平改变，可引起盆腔血管充盈，盆腔呈充血状态、肠道蠕动减慢等生理性变化，这些改变就可能引起小腹坠胀或隐痛，预示着要来月经。
通常，隐痛不严重，不影响生活，不需要特别治疗，注意不要劳累，等待来月经即可，月经结束后，激素水平再度变化，生理性小腹隐痛就会自然消失。
5、来月经前同房肯定不会怀孕
来月经前不是绝对的安全期，因为女性排卵的时间会发生变化，并不是绝对固定，所以来月经前几天同房，如果不避孕还是有怀孕可能。
通常月经规律的女性，月经周期为28天左右，排卵期相对固定，多在下一次要来月经前14天，除了排卵的这一周有怀孕概率之外，理论上来说，其他时间同房是不会怀孕的，但并不是所有女性均如此。
首先，每个女性的月经周期不同，卵泡发育的时间长短也不一样，不能全都用下次月经要来前时间来算排卵期，尤其是月经不规律的女性。其次，排卵会受到各种因素影响，比如天气环境变化、心情、气温等，受刺激后可能会提前排卵，也可能会延迟排卵，来月经前几天也会发生排卵，如果恰好碰到这种情况，此时同房不避孕自然就会怀孕。
6、来月经前长痘痘就是内分泌失调
来月经前长痘痘，月经后消失，这种情况多属于生理性变化，在此期间注意饮食和生活规律即可。很多女性来月经前会长痘痘，随着月经周期变化，月经结束后痘痘就会好转，这种痘痘并不是内分泌失调，而是生理性激素变化导致。
因为在来月经前，体内雌激素开始下降，处于低水平，体内雄激素的作用就会表现突出，容易长痘痘，皮肤也会变得比平时油腻。等月经结束后，女性体内雌激素分泌开始慢慢增加，痘痘也就会消失不见。
在来月经期间，注意身体调养，维持正常作息，保证充分的睡眠，饮食均衡，多喝水，做好面部清洁和保湿工作，长痘痘的情况也会有所改善。
如果痘痘严重，不管是不是来月经都有，这就不是生理性长痘了，才需要去医院就诊检查看是否存在高雄激素血症、内分泌异常。
7、吃甜食能治疗痛经
辟谣：这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。有人会说，那我喝红糖水怎么就感觉好了很多。别闹了，你觉得起作用那是热水的功劳，和红糖没啥关系。
8、生理期不固定，就不正常
辟谣：其实，正常月经包括3个要素：1.周期21~35天;2.经期2~7天;3.血量30~50毫升。只要月经在这范围之内，就是正常的。
9、生理期不宜运动
辟谣：可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。动作轻缓的运动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。不过，经期不宜剧烈运动，累着“大姨妈”可不是好玩儿的，会加剧月经量，引起全身的不适。
10、巧克力和甜食可以有效的缓解月经期间的疼痛
很多女性都会有痛经的经历，经常会听说，痛经吃一些巧克力或者是甜食就可以有效的缓解是真的吗?
其实在巧克力和甜食当中含有大量的糖分，在月经当中吃巧克力你感觉到痛经不是那么的明显，是因为吃巧克力和甜食会让你产生兴奋感，是胃中的满足，是一种假象，只不过是因为兴奋暂时的掩盖，让你忘记疼痛。
但实际上他们当中含有很多的糖分，会影响人体对矿物质和维生素的吸收，还易成血糖不稳定现象，所以说吃巧克力和甜食并不能缓解痛经。
总结：
月经是每个女性朋友每月必来的朋友，但是有时候月经总会出现这样那样的问题，而关于月经的错误传言也很多。上面就是女性生理期的十大谣言!
