拥有一个好身材是每个女生的梦想，所以很多人为了自己的梦想开始付出实际行动，比如说做引体向上或者是倒立。我们一起看看做引体向上的好处和倒立的好处、坏处吧!
女人做引体向上的好处
1. 能够长高
在做引体向上的时候，人的腰部和背部的肌肉是比较放松的，所以对于长高还是有帮助的。
2. 减肥
做引体向上的时候，是比较锻炼人的上肢力量的，对于体重超重的人来说，在做引体向上的运动的同时，还应该去伴随着其他的运动一起，减肥效果会更加的明显。
3. 增强上肢力量
引体向上最重要的就是考验人的上肢力量，多做引体向上能够锻炼肩膀，增强上肢以及腰部的力量。
女人道理的好处和坏处有哪些
好处：
1. 倒立能够缓解衰老，还能够增神提志。
2. 倒立能够预防由于长期站立和劳累带来的疾病，比如脑血管疾病等。
3. 倒立能够缓解臀部松弛。在倒立的时候臀部的力量是向上提的，不仅而站立的时候臀部是向下坠的，所以倒立能够缓解臀部下垂。
坏处：
1. 倒立可能会使身体系统出现颠倒的变化。虽然倒立是有好处的，但是倒立的时候身体会出现比较异常的反应。
2. 倒立时间太久的话可能会出现耳鸣、眼花的现象。如果倒立时间比较长的话，眼压可能会增高，造成眼花的现象。
不管是引体向上还是倒立，在锻炼的时候都应该注意时间和锻炼强度。要避免因为错误的动作或者是强烈的锻炼强度给自己带来的伤害。
