中老年人跳广场舞的危害有哪些
广场舞是不少中老年人的日常消遣，既能活动筋骨又能解闷，但跳舞这事，要是不注意方式和强度，也可能给身体带来麻烦。有些潜在的危害，真得重视起来。
中老年人的膝盖、脚踝、髋关节，随着年纪增长本就变得脆弱。跳广场舞时，很多动作需要反复屈伸、扭转关节，比如频繁踮脚、大幅度转身。跳的时间一长，关节软骨磨损加剧，周围的韧带也容易拉伤。不少人跳完舞，膝盖又肿又疼，上下楼梯都费劲，就是因为没保护好关节。
运动强度把控不好也危险，有的人为了跟上节奏，跳得特别卖力，从开场跳到结束，中间也不休息。可中老年人的心肺功能不比年轻人，过度运动后，心脏负担加重，容易心慌、胸闷。要是本身还有高血压、心脏病，剧烈运动后血压飙升，甚至可能诱发心血管疾病。
还有跳舞的时间和地点没选对，也会惹来麻烦，晚上音响声音开得太大，容易影响周围居民休息，闹得邻里关系紧张。有些人为了找宽敞的地方，在车来车往的马路边跳，车辆穿梭，稍有不慎就可能发生意外。另外，晚上光线不好，地面要是有坑洼没注意，一脚踩空就容易摔倒。
长时间保持一个姿势跳舞，对脊柱也不好，弯腰、扭腰的动作太多，腰部肌肉一直处于紧张状态，腰椎间盘压力增大。肩膀总抬着、手臂重复摆动，还容易引发肩周炎。时间久了，腰酸背痛成了家常便饭，严重的甚至影响正常生活。
盲目跟风学高难度动作也不可取，有些新的广场舞套路动作复杂，对柔韧性、协调性要求高。中老年人身体僵硬，强行模仿，很容易拉伤肌肉。比如下腰、劈叉这些动作，没经过专业训练就尝试，受伤风险极高。
跳广场舞本是好事，但中老年人一定要多留意，保护好关节、控制运动强度、选对时间地点、不盲目挑战高难度动作，才能在享受跳舞乐趣的同时，不被伤病找上门。
广场舞跳对了是健康消遣，要是忽视这些潜在风险，反而适得其反。多注意细节，跳舞时悠着点，才能跳出好身体，享受晚年的自在生活。
