家里老人总喊着浑身没劲、容易累，看着就让人揪心。明明没干啥重活，为啥总觉得疲惫?
老年人总是感觉累是怎么回事
上了年纪，身体各功能都在慢慢 “退化”，心脏泵血能力不如从前，血液循环没那么顺畅，大脑和四肢容易缺血，自然就容易累。肺功能下降，呼吸时吸进的氧气变少，身体总处于 “氧气不够用” 的状态，稍微走几步路就气喘吁吁，疲惫感跟着就来了。
睡眠质量差也是个大问题，很多老人晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒，一觉到天亮成了奢望。睡不好，身体得不到充分休息，白天自然没精神。时间一长，恶性循环，整个人越来越没力气。
高血压、糖尿病、心脏病这些常见病，在老年人身上很常见，病情控制不好，身体就像被 “慢性消耗”，时不时就觉得乏力。有些老人即便按时吃药，药物副作用也可能让人感到困倦、没劲儿。
饮食上要是没吃对，也会加重疲惫感，老人胃口不好，吃得少，营养跟不上。蛋白质、铁、维生素这些身体必需的营养元素摄入不足，就像汽车没了汽油，跑不动。有些老人怕血糖高、怕长胖，这不敢吃那不敢吃，最后导致身体缺乏能量，越吃越虚。
活动量太少同样会出问题，有的老人觉得年纪大了就该多休息，成天窝在沙发上看电视、睡觉。可长期不活动，肌肉会慢慢萎缩，关节也变得僵硬，稍微动弹一下就累得不行。反倒是那些每天坚持散步、打太极的老人，身体状态更好。
情绪不好对身体影响也很大，孤独、焦虑、抑郁这些负面情绪，容易让老人茶不思饭不想，晚上睡不好觉。心里总揣着事儿，身体自然跟着垮，干啥都提不起劲儿。
老人总喊累不是小事，身体衰老、睡眠差、慢性病、饮食不当、缺乏运动、情绪问题都可能是诱因。多关心老人的生活状态，及时发现问题，才能帮他们摆脱疲惫，找回精气神。
